Berenang adalah olahraga ringan yang cocok untuk lansia karena memberikan manfaat kesehatan tanpa memberikan tekanan berlebih pada sendi. Aktivitas ini membantu meningkatkan kekuatan otot, fleksibilitas, keseimbangan, serta kesehatan jantung dan paru-paru. Panduan berenang untuk lansia Persiapan Sebelum Berenang Sebelum mulai berenang, lansia disarankan melakukan konsultasi dengan dokter terutama jika memiliki …
Robert Gonzales