Fokus adalah kunci utama keberhasilan dalam setiap pertandingan olahraga. Kemampuan untuk mempertahankan konsentrasi meski dalam tekanan tinggi dapat menentukan hasil pertandingan. Artikel ini membahas cara meningkatkan fokus saat bertanding dengan pendekatan mental dan teknik praktis. Faktor yang Mempengaruhi Fokus Atlet Stres dan TekananTingkat stres yang tinggi dapat mengganggu konsentrasi dan …
Robert Gonzales 
Teknik kontrol emosi saat kompetisi berlangsung
Dalam dunia olahraga kompetitif, kemampuan fisik saja tidak cukup untuk meraih kemenangan. Salah satu faktor penentu performa adalah kemampuan atlet mengontrol emosi, terutama saat menghadapi tekanan, keputusan wasit, provokasi lawan, atau situasi genting. Emosi yang tidak terkendali dapat menyebabkan kesalahan teknis, kehilangan fokus, bahkan pelanggaran yang merugikan tim. Berikut adalah …
Panduan berenang untuk lansia
Berenang adalah olahraga ringan yang cocok untuk lansia karena memberikan manfaat kesehatan tanpa memberikan tekanan berlebih pada sendi. Aktivitas ini membantu meningkatkan kekuatan otot, fleksibilitas, keseimbangan, serta kesehatan jantung dan paru-paru. Panduan berenang untuk lansia Persiapan Sebelum Berenang Sebelum mulai berenang, lansia disarankan melakukan konsultasi dengan dokter terutama jika memiliki …